AQUATONE (durata 50')
esercizi di tonificazione specifica in acqua con l'ausilio di piccoli attrezzi (manubri-palette-elastici)

ACQUAEROBIC (durata 50')
variante dell'acquagym al ritmo incalzante di musica moderna che impegna l'apparato cardio vascolare aumentandone gradualmente la resistenza all'affaticamento

ACQUAKIK (durata 50')
variante dell'acquagym ispirata alle arti marziali; calci e pugni combinati in brillanti sequenze. Indicato a chi vuole, instancabilmente, proseguire sulla strada della perfetta forma fisica

ACQUAGYM (durata 50')
Originale lezione a corpo libero che si svolge in piscina, utilizzando simpatici esercizi che attraverso la musica permettono di mobilizzare e tonificare tutto il corpo.
Impegno fisico: medio
Ritmo: medio
Indicato per tutti

ACQUAZEN (durata 50')
Nuova lezione in acqua, che attraverso la corretta respirazione e l'uso dei meridiani secondo la concezione giapponese zen, favorisce la corretta postura e l'allungamento muscolare.

PALESTRA
I NOSTRI CORSI IN PALESTRA
assistiti da istruttori qualificati

GINNASTICA DOLCE (durata 60')
Attività mirata al miglioramento della mobilità articolare ed alla tonificazione dei principali muscoli del nostro corpo

GINNASTICA ANTALGICA (durata 60')
Attività volta alla prevenzione e cura delle manifestazioni dolorose della colonna vertebrale attraverso esercizi specifici che interessano tono, postura e allungamento della muscolatura tramite GINNASTICA POSTURALE

STRETCHING (durata 60')
Esercizi di allungamento muscolare e di automassaggi. Migliora la mobilità articolare ed elimina le tensioni derivanti dalla postura scorretta.

G.A.G. (durata 60')
esercizi mirati che aiutano a tonificare la muscolatura delle gambe, degli addominali e dei glutei; è divisa in due fasi, la prima in posizione eretta e la seconda a terra.

EASY STEP (durata 60')
Consiste nel salire, scendere e girare attorno ad un'apposita piattaforma in modo armonico e sequenziale aiutati da musica ritmata per dare il tempo e da personal trainer altamente qualificati

ULTRA-ABDOMINAL (durata 30')
Esercizi di tonificazione muscolare per addominali abbinati ad esercizi di allungamento; serve per la tonificazione e all'appiattimento dell'addome.

AERODANCE (durata 60')
lezioni di aerobica coreografata nella quale vengono eseguiti movimenti ad alto e basso impatto ispirati alle arti marziali, ai balli latini, alla danza di strada funk,
hip-hop.